Piramidale Nella Corsa

piramidale nella corsa

Il Piramidale Nella Corsa Il Piramidale, è una tecnica tipica della palesta, ma questa tecnica si sposa benissimo con la corsa dato che permette di ottenere risultati evitando: Noia nella corsa Assuefazione nella corsa Blocco dei risultati Dimnuzione della performances Quindi con il sistema piramidale è possibile migliorare la propia capacità atletica perdere peso e … continua lettura

I Protocolli della Corsa

Analisi Protocolli Corsa

I Protocolli della Corsa, Cosa Sono e Quali Usare In questo sito troverai molto articoli relativi ai protocolli sulla corsa, scritti in tempi diversi e con metodologie differenti, quindi cosa è meglio cosa è peggio? Per prima cosa vediamo di capire cos’è un protocollo d’allenamento: Si intende per Protocollo, una metodologia per arrivare ad un … continua lettura

Protocollo Ripetute Medio

Allenamento a ripetute medio

Protocollo Ripetute medio Questo protocollo di ripetute di media intensità è adatto a tutte quelle persone che hanno già svolto il primo ciclo di ripetute, reperibile cliccando quì protocollo base o che comqunque svolgono regolarmente 2 o 3 allenamenti a settimana sulla distanza di 10 km impiegando non più di 1 ora effettuare ripetute spinge … continua lettura

Protocollo Ripetute Base

Ripetute Base

 Protocollo Ripetute Base Questo protocollo di ripetute base è adatto a tutte quelle persone che hanno iniziato a correre da qualche mese e non ottengono più nessun miglioramento dal punto di vista sia della corsa che del dimagrimento. effettuare ripetute spinge l’organismo a trovare nuove risorse dentro di se, a effettuare un balzo in avanti … continua lettura

Iniziare a Correre con Il Tapis Roulant

Iniziare a Correre

Iniziare a Correre con il Tapis Roulant Come già detto precedentemente uno degli inconvenienti della corsa sul tapis roulant è la mancanza di punti di riferimento mobili, ciò crea giramenti di testa. Inizialmente possono esser fastidiosi, ma con il tempo questi diminuiscono fino a scomparire, il primo consiglio è quello di diminuire gradualmente la velocità … continua lettura

Correre Per Un’Ora

Un'Ora di corsa

Come Correre per Un’Ora con il Tapis Roulant Vuoi correre per un’ora con o senza tapis roulant? Il primo grande obbiettivo di ogni atleta è sfondare il muro dell’ora, seguito poi dai 10 km, che spesso collimano, quando si corre l’organismo subisce un insieme di traumi tali da rendere questa meta, fattibile con costanza solo … continua lettura

Iniziare a Correre

Iniziare a Correre

Iniziare a Correre Con o Senza il Tapis Roulant Le prime volte che si inizia a correre sul Tapis Roulant una delle cose che può accadere come detto in un articolo precedente, è quello di avere giramenti di testa, vertigini, questo perchè mancano dei punti di riferimento mobili.. Questi sintomi li percepisci solitamente le prime … continua lettura