Era un po’ che volevo scrivere un articolo sull’inclinazione nel tapis roulant e sugli effetti ottenuti negli allenamenti, ma alla fine ho trovato un articolo talmente interessante che trovavo stupido scriverne uno mio, riporto l’articolo di volutamente non toccato, semplicemente tradotto, e modificati i valori da pound a chilogrammi e da miglia in chilometri, per … continua lettura
I Protocolli della Corsa, Cosa Sono e Quali Usare In questo sito troverai molto articoli relativi ai protocolli sulla corsa, scritti in tempi diversi e con metodologie differenti, quindi cosa è meglio cosa è peggio? Per prima cosa vediamo di capire cos’è un protocollo d’allenamento: Si intende per Protocollo, una metodologia per arrivare ad un … continua lettura
Protocollo Ripetute medio Questo protocollo di ripetute di media intensità è adatto a tutte quelle persone che hanno già svolto il primo ciclo di ripetute, reperibile cliccando quì protocollo base o che comqunque svolgono regolarmente 2 o 3 allenamenti a settimana sulla distanza di 10 km impiegando non più di 1 ora effettuare ripetute spinge … continua lettura
Le Ripetute Il Migliore dei Modi per Migliorare la Corsa Come Migliorare Incredibilmente la Corsa Amatoriale e Professionale Questa tecnica è utilizzabile sia in strada che con il tapis roulant. Ti è mai capitato di correre e dopo pochi mesi non ottenere più un risultato? è una cosa che succede a tutti, fa farte di … continua lettura
Come Correre per Un’Ora con il Tapis Roulant Vuoi correre per un’ora con o senza tapis roulant? Il primo grande obbiettivo di ogni atleta è sfondare il muro dell’ora, seguito poi dai 10 km, che spesso collimano, quando si corre l’organismo subisce un insieme di traumi tali da rendere questa meta, fattibile con costanza solo … continua lettura
Iniziare a Correre Con o Senza il Tapis Roulant Le prime volte che si inizia a correre sul Tapis Roulant una delle cose che può accadere come detto in un articolo precedente, è quello di avere giramenti di testa, vertigini, questo perchè mancano dei punti di riferimento mobili.. Questi sintomi li percepisci solitamente le prime … continua lettura
Come Correre per Un’Ora con il Tapis Roulant Il primo grande obbiettivo di ogni atleta è sfondare il muro dell’ora, seguito poi dai 10 km, che spesso collimano, quando si corre l’organismo subisce un insieme di traumi tali da rendere questa meta, fattibile con costanza solo se allenati ad arrivarci. Un amico un giorno mi … continua lettura
Power Breathe l’Allenatore dei Tuoi Polmoni Molti di noi pensano ad allenare tutti i muscoli del corpo, braccia, gambe, addome e così via, ma quasi nessuno pensa ad allenare i polmoni, anch’essi sono molto importanti, e come tutti i muscoli vanno tenuti allenati.. sono parecchi anni che si sente parlare di strumenti che allenano i … continua lettura
Mettersi o Rimettersi in Forma? Molti, anzi quasi tutti dopo l’inverno, appena esce un pò di sole decidono di tornare a fare un pò di attività fisica, visto che fra qualche mese torna la tanto attesa estate e si avvicina la prova costume.Molti decidono di acquistare attrezzature adeguate che mirano alla perdita del peso, per … continua lettura
Dimagrire con il jogging Come tutti sanno, il passo successivo alla camminata, è il jogging, ossia la corsa, questo tipo di allenamento è molto popolare negli Stati Uniti. Ma il termine jogging ha due significati diversi. Jogging letteralmente vuol dire correndo, quindi corsa. Nel pensiero comune si intende jogging una corsa leggera ripetuta nel tempo, … continua lettura
Come Dimagrire e Perdere Grasso con il Tapis Roulant Molte persone acquistano un Tapis Roulant perchè vogliono dimagrire e tenersi in forma, purtroppo molti non si allenano correttamente, credono che correre fino a quando si è completamente morti serve a qualcosa, ma è tutto sbagliato, non è così che si perde peso; così mandano solo … continua lettura
Dimagrire con lo sport Come si fa a dimagrire con lo sport? Sembra una domanda stupida, ma ci sono tante false credenze relative a tale argomento; cerchiamo quindi di capire come allenarsi per consumare i grassi. Per dimagrire bisogna sudare Moltissimi pensano che sudare vuol dire dimagrire e bruciare grassi, infatti quando fanno sport si … continua lettura