11 Consigli per Usare Bene la Pedana Vibrante

come usare una pedana vibrante

11 Consigli sull’uso della Pedana Come usare al meglio la pedana per ottenere risultati I questo articoletto voglio sintetizzarti 11 pratici esercizi da fare con la pedana vibrante, perchè ho notato che molti, anzi moltissimi sbagliano le posizioni, questo è uno dei problemi più gravi che accomuna l’uso della pedana vibrante; il problema delle posizioni … continua lettura

La Respirazione e lo Yoga

La Respirazione e lo Yoga Mi accorgo molto spesso che nessuno di noi da importanza a qualcosa che è fondamentale per la nostra sopravvivenza. Molti mi chiedono consigli per migliorare la circolazione sia sanguigna che linfatica, forse non per la sua importanza nel benessere ma perché una cattiva circolazione si manifesta fisicamente in gonfiori, pelle … continua lettura

Correre al Freddo

correre al freddo

Correre al Freddo La corsa è uno sport che può essere praticato anche in condizioni climatiche difficili.  Iniziamo con l’analizzare le risposte fisiologiche dell’organismo al freddo, trascurando, per il momento, l’attività fisica specifica. Osservazioni di Fisiologia Il primo fenomeno che avviene è, senza dubbio, la vasocostrizione periferica. La bassa temperatura esterna fa arrivare meno sangue … continua lettura

Iniziare a Correre, Metodi e Tabelle

correre

Metodi e tabelle per iniziare a correre Come già detto la corsa è il miglior modo (legale ) a noi conosciuto che assieme ad una dieta bilanciata ci permette di trovare la forma perfetta. Inizialmente si comincia correre perché è semplice perché è economico e soprattutto perchè sappiamo che correndo si dimagrisce. Molto spesso si … continua lettura

Dimagrire con la Camminata – Walking

camminare

Dimagrire con la Camminata il Walking Camminare o il walking in Inglese, ha mille derivazioni più o meno esotiche e valide, quali il: energy walking, il mindful walking, il power walking molto spesso si sente dire che camminare 15 minuti al giorno aiuta molto, è benefico. Benefici I benefici derivati dal walking sono legati ad … continua lettura

Mettersi o Rimettersi in Forma?

rimettersi in forma

Mettersi o Rimettersi in Forma? Molti, anzi quasi tutti dopo l’inverno, appena esce un pò di sole decidono di tornare a fare un pò di attività fisica, visto che fra qualche mese torna la tanto attesa estate e si avvicina la prova costume.Molti decidono di acquistare attrezzature adeguate che mirano alla perdita del peso, per … continua lettura

Dimagrire con il Jogging

dimagrire con il jogging

Dimagrire con il jogging Come tutti sanno, il passo successivo alla camminata, è il jogging, ossia la corsa, questo tipo di allenamento è molto popolare negli Stati Uniti. Ma il termine jogging ha due significati diversi. Jogging letteralmente vuol dire correndo, quindi corsa. Nel pensiero comune si intende jogging una corsa leggera ripetuta nel tempo, … continua lettura

Dimagrire Correndo, Come Fare

dimagrire correndo

Dimagrire Correndo, come fare per ottenere i migliori risultati Vuoi dimagrire? Qui di seguito cercherò di farti capire come puoi dimagrire efficacemente correndo Chiunque corre regolarmente all’aria aperta, in palestra o a casa con il Tapis Roulant ha come scopo principale quello di dimagrire e/o rimettersi in forma dopo un inverno immerso tra i cibi … continua lettura

Dimagrire con lo sport

dimagrire

Dimagrire con lo sport Come si fa a dimagrire con lo sport? Sembra una domanda stupida, ma ci sono tante false credenze relative a tale argomento; cerchiamo quindi di capire come allenarsi per consumare i grassi. Per dimagrire bisogna sudare Moltissimi pensano che sudare vuol dire dimagrire e bruciare grassi, infatti quando fanno sport si … continua lettura

Allenamento, come Ottenere Risultati

allenamento

Allenamento, Come Ottenere Risultati Per prima cosa dobbiamo sapere che il nostro organismo si abitua a tutto, è così perfetto ed efficace che è la fonte principale dei nostri problemi di linea.. Principio del adattamento Quando ci alleniamo arriverà un momento in cui il nostro corpo ha perfettamente assorbito e imparato l’esercizio a cui lo … continua lettura

Quanto si Brucia con lo Sport?

quanto bruciamo?

Quanto si brucia? Tabelle dei Consumi Calorici per Sport Qualsiasi attività che svolgiamo durante al giornata ci permette di bruciare energia, indubbiamente, come tutti sappiamo, ci sono attività che ci permettono più energia, quindi più calorie e grassi, e altre un po più tranquille che ci fanno perdere meno grassi. E quindi quale attività ci … continua lettura