Allenamento

Cosa Mangiare Prima Di Un Allenamento

Una corretta alimentazione prima di un allenamento è alla base di ogni risultato positivo. Allenarsi significa compiere uno sforzo fisico consistente che viene facilitato da una dieta pre-allenamento che rispecchi le caratteristiche di equilibrio, leggerezza e facilità di digestione. Questo significa che prima di un allenamento qualsiasi pasto deve contenere un contenuto di grassi e … continua lettura

integratori per la corsa

Cosa Bere Durante e Dopo Un Allenamento Faticoso e Come Reidratarsi

Ogni allenamento, dal più semplice a quello più faticoso comporta il consumo di energie. Ed è per questo che bere durante e dopo un allenamento è fondamentale per mantenere una giusta idratazione ed introdurre liquidi e sostanze vitali all’interno del tuo corpo. L’allenamento comporta sudore e la tua pelle durante le attività espelle il calore, … continua lettura

integratori per la corsa

Integratori per la Corsa

Quando si corre, viene spontaneo chiedersi cosa si può assumere come integratori alimentari per migliorare la propria prestazione, o per chiudere al meglio il proprio allenamento per la corsa, è una cosa sentita soprattutto quando l’allenamento passa da hobby estemporaneo a passione fissa. Integratori Per La Corsa Gli Integratori per la corsa, diventano importanti quando ci … continua lettura

salita

L’inclinazione e l’Allenamento nel Tapis Roulant

Era un po’ che volevo scrivere un articolo sull’inclinazione nel tapis roulant e sugli effetti ottenuti negli allenamenti, ma alla fine ho trovato un articolo talmente interessante che trovavo stupido scriverne uno mio, riporto l’articolo di  volutamente non toccato, semplicemente tradotto, e modificati i valori da pound a chilogrammi e da miglia in chilometri, per … continua lettura

piramidale nella corsa

Piramidale Nella Corsa

Il Piramidale Nella Corsa Il Piramidale, è una tecnica tipica della palesta, ma questa tecnica si sposa benissimo con la corsa dato che permette di ottenere risultati evitando: Noia nella corsa Assuefazione nella corsa Blocco dei risultati Dimnuzione della performances Quindi con il sistema piramidale è possibile migliorare la propia capacità atletica perdere peso e … continua lettura