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Alessandro Lucciardello

BodyBuilder di professione, vincitore di moltissimi premi in ambito body bulding natural. esperto in alimentazione e allenamento efficace. Una garanzia totale

Una Mela al Giorno

Donna mangia mela

Una mela al giorno…fa 365 mele all’anno ma…lo sapevate che? di Alessandro Lucciardello La Mela ha proprietà che nessuna altra frutta ha ed i relativi benefici sono stati dimostrati da tempo immemorabile. Mangiando altra frutta potrete ottenere tutti i singoli benefici della mela, ma questo è l’unico frutto che le racchiude tutti al suo interno. 1. Contiene Vitamina C. Che …

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Stomaco In Fermento

Stomaco che fermenta

Stomaco in … fermento. di Alessandro Lucciardello Quando sentiamo lo stomaco in fermento, Si tratta di microorganismi, presenti in Natura nel terreno e nelle piante, che sono contenuti in elevate concentrazioni nel Latte materno, dove prendono il nome di Lattobacilli. Essi sono deputati a colonizzare l’intestino del neonato, dove prendono il nome di flora batterica intestinale. Questi batteri saranno ospiti …

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Gonfiore Addominale, Come Eliminarlo

gonfiore di stomaco

Gonfiore Addominale. Il perchè e Come Eliminarlo. di Alessandro Lucciardello Cause del Gonfiore Addominale: Succede a molte persone, anche se sono in regola con il peso forma e piuttosto magre e longilinee, di avere spesso la pancia gonfia. Le cause di questo problema molto comune sono diverse, e non derivano solo da un accumulo di grassi. Anche l’ansia e lo …

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Più Magri Con i Grassi

Grassi nella Dieta

I Grassi fanno Ingrassare? è possibile dimagrire con i grassi di Alessandro Lucciardello In biologia il termine lipidi (come scientificamente si suole chiamare i grassi) indica sostanze organiche insolubili in acqua e solubili in solventi organici come etere e benzolo. I lipidi: a) si dividono in semplici e composti; i primi sono costituiti solo da idrogeno, ossigeno e carbonio, mentre …

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Quando le Diete Falliscono

Perchè le diete falliscono

di Alessandro Lucciardello Quante volte ci si mette a dieta per perdere peso e sembra stia procedendo tutto bene, i chili se ne vanno come per magia, fino a quando improvvisamente si blocca tutto ed il peso resta invariato? COSA SUCCEDE, perchè le diete falliscono? Le cause possono essere molteplici, ma sostanzialmente si è arrivati ad una situazione di stallo, …

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Le 15 regole d’oro di una corretta alimentazione.

15 Regole D'oro per una Corretta alimentazione

Le 15 regole d’oro di una corretta alimentazione di Alessandro Lucciardello La piramide alimentare è un ottimo sistema per capire cosa mangiare: alla base troviamo sempre i carboidrati (cereali, pasta, pane, riso e patate), in seguito ci sono frutta e verdura accompagnate da latte e yogurt, quindi uova ed insaccati, formaggi, carne, legumi, pesce ed infine, sulla sommità, grassi da …

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