Come Dimagrire con la Pedana Vibrante

Mi sono accorto che nel forum, il discorso più gettonato è di sicuro il come Dimagrire.. oppure “che pedana mi consigliate per dimagrire”, alla luce di ciò è meglio che vi tolgo tutti i dubbi..

La prima cosa che ognuno di noi deve chiedersi è “come si fa a dimagrire e perchè”!

Dopo tutti gli articoli che ho scritto sul come dimagrire, spero che hai capito che per dimagrire bisogna bruciare più energia rispetto a quella che si ha attraverso il cibo.. Per fare ciò si può mangiare poco, e uccidersi di sport per consumare energia, ma è anche fondamentale avere un bel metabolismo basale accelerato. Perché dobbiamo avere un metabolismo basale accelerato? Il metabolismo basale è un insieme di funzioni che il nostro organismo svolge anche se stiamo riposando, queste funzioni hanno un consumo energetico, quindi maggiore è il dispendio energetico del metabolismo basale, maggiore sarà l’energia che noi bruceremo stando fermi, dormendo. Ora dirò una cosa che ogni sportivo ha provato almeno una volta in vita sua. Dopo un intenso allenamento, una gara può capitare che si è talmente stanchi da nn riuscire  a dormire bene.

Questo non è un paradosso, ma una semplice reazione corporea. L’organismo durante il risposo, ripara le micro lesioni muscolari dovuto al lavoro, ripristina le carenze di glicogeno, cerca di sistemare l’organismo, e questo lo fa lavorando come un pazzo. Impedendoci quindi di rilassarci completamente durante il riposo. I muscoli mangiano energia, il grasso no.

Questa semplice e banale affermazione, è il fulcro di tutto, i muscoli usano energia, e maggiore è l’utilizzo muscolare maggiore è il dispendio energetico. alla luce di ciò possiamo comprendere perchè la pedana fa dimagrire, non perchè la vibrazione fa muovere il grasso e sparire in qualche strano modo, ma semplicemente perchè faccio lavorare i muscoli, questi hanno bisogno di nutrimento anche in fase di riposo, e quindi aumento il metabolismo basale, dimagrendo molto più facilmente e velocemente.

Chiaro però che sono fondamentali

1. mangiare in modo adeguato, cioè non affamarsi, ma evitare le schifezze e mangiate in modo consapevole
2. Cercare di mangiare non prima di un ora dopo l’allenamento (bere, assumere liquidi dolci ma evitare il cibo per un po’)
3. cercare di non mangiare le 3 ore prima dell’allenamento
4. Eseguire attività con la pedana in modo adeguato e costante; allenarsi 7 ore al giorno e poi fare una pausa di 7 giorni non serve quanto allenarsi 15 minuti in modo regolare ogni 2 giorni
5. non accanitevi con i muscoli secondari, e non accanitevi con un solo gruppo muscolare, dare precedenza ai grandi gruppi muscolari: Glutei, dorsali, Pettorali, Quadricipiti

Ma la pedana vibrante fa dimagrire o no?

I media, quindi tv, radio, internet ecc sono ormai all’interno della nostra vita, ognuno dice la sua, in bene o in male; perchè molti pensano che la pedana faccia dimagrire senza fare niente, solo perchè l’hanno sentito in tv. Non è così, la pedana ti aiuta a dimagrire, ma se nn mangi bene, se non fai una regolare attività fisica, non perderai mai neanche un chilo,  la pedana ti aiuta a dimagrire grazie al fatto che lavori ed amplifichi il lavoro su di essa, i muscoli lavorano, quindi consumano.

Di sicuro i tempi di allenamento sono molto più brevi, infatti il vantaggio è che stando a casa può esser usata quando si vuole, ma ricorda, la pedana fa dimagrire perchè facciamo lavorare i muscoli. Scordati di dimagrire, stando sul divano con i piedi appoggiati sulla pedana accesa (domanda posta da una signora di Bologna)

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