Peso a Fisarmonica, Perchè si Ingrassa e Dimagrisce

Ogni volta finita la dieta, iniziano i mesi dedicati al mantenimento del peso e della forma fisica ottenuta. Questa è la parte più difficile, perchè si ingrassa e i dimagrisce, poi si ingrassa e si dimagrisce ancora.. Ecco, io questo lo definisco Peso a Fisarmonica. Esempio. Prima di iniziare la dieta peso 60 kg, mi pongo l’obiettivo di perdere 10 kg, dopo molti mesi di sacrificio riesco a perdere i famosi 10 kg e arrivare ad un peso di 50 kg.

Una volta persi i chili, inizio la fase del mantenimento del peso, in questi mesi riprendo i 10 kg persi con gli interessi. Come già detto in tutti i precedenti articoli, il corpo si abitua dopo un paio di settimane a qualsiasi situazione.

Dunque, per prima cosa c’è da capire che per i nostri geni tu dovresti correre cacciare tutto il giorno e poi forse riuscirà a mangiare qualcosina.

Questo oggi non è più vero, ma il tuo organismo si aspetta proprio ciò. nei momenti di stasi il corpo va in riserva, abbassa le funzioni organiche per consumare il meno possibile e permetterci di consumare le riserve in caso di bisogno, aspettandosi un’attività che nn abbiamo più. dunque la tua lotta oggi è quella di ingannare i vecchi geni. come fare?

Intanto come già detto le diete devono essere il più equilibrate possibili, cercando di non digiunare mai, ma di avere un flusso energetico in entrata a scalini cioè: ho bisogno di 2000 kcal?

Bene oggi ne mangio 1800 domani 1500 dopodomani 1200 e poi riparto da 1800 questo non manda in allarme l’organismo lo stesso vale per ogni forma di sport mai fare sempre lo stesso allenamento tempo sforzo, altrimenti il corpo di adatta. per evitare poi che il nostro corpo riprenda il perso e ne aggiunga un po, bisogna fare una cosa che io chiamo funzione RESET in pratica il corpo dopo 6 mesi il corpo elimina i ricordi metabolici, un po come un computer che teine un archivio dei 6 mesi antecedenti e a mano a mano che passa il tempo elimina il più vecchio.

Detto ciò bisogna quindi capire che dobbiamo mantenere un peso idoneo e continuare a fare diete per un minimo di 6 mesi, una volta raggiunto il peso forma.

Esempio.

Oggi peso 60 kg devo perderne 5 impiego 5 mesi per raggiungere il peso desiderato. a quel punto comincio i 6 mesi di reset. quindi la mia dieta dovrà continuare per latri 6 mesi dopo i 5 solo a quel punto potrò dedicarmi a una dieta di mantenimento e fare qualche trasgressione in più so che è una palla, ma abbiamo un organismo troppo perfetto per esser preso per il culo in modo semplice ciao