se stai leggendo questo articolo è perchè anche tu ti sei posto/a questa domanda, all’apparenza banale, ma è il fulcro dell’allenamento cardiovascolare in casa.
La domanda “Cosa è meglio Per allenarsi in casa: Tapis Roulant o Cyclette” non è banale per nulla, vi sono pregi e difetti in entrambi i sistemi, e quando si deve scegliere per un sistema piuttosto che per un altro, conviene capire benissimo cosa è meglio per le nostre esigenze e condizione fisica
Quindi Meglio Tapis Roulant o Cyclette?
vi sono pregi e difetti in ogni strumento, vediamo di capire per prodotto, prima di tutto cosa è meglio
Pregi Tapis Roulant
Il Tapis Roulant è ideale in caso di necessità legata al dimagrimento, la corsa sul tapis roulant permette di consumare molta energia. Le motivazioni sono molte.
- il peso del corpo deve essere spostato, maggiore il peso maggiore il consumo delle calorie
- si usa tutto il corpo, gambe corpo braccia
- spostare il proprio corpo è molto difficoltoso e questo esercizio fa lavorare moltissimo il cuore, che per poter sopportare lo sforzo, consuma molta energia
- nel dopo allenamento il corpo si adatta per evitare la fatica dell’allenamento la prossima volta, quindi continua a lavorare anche se siamo orami fermi, permettendo un consumo calorico che perdura anche a riposo
Il Tapis Roulant fa lavorare tutto il corpo e questo rende abbastanza completo l’esercizio
Il Tapis Roulant è un ottimo prodotto per quanto riguarda la condizione cardiologica, il fatto di far lavorare i grandi gruppi muscolari “Glutei” “Quadricipite” “Dorsale” necessita di un grosso apporto di ossigeno alle cellule interessate, di conseguenza un importante lavoro cardiaco, ciò a lungo andare favorisce il benessere cardiologico.
Il Tapis Roulant migliora l’ossigenazione cellulare periferica, riducendo quindi la cellulite e gli inestetismi della pelle
I Tapis Roulant spesso sono divertenti dato che in alcuni modelli vi sono possibilità di lavorare con console molto versatili e piene di funzioni, come la navigazione internet, Tv, Mp3 etc..
Il Tapis Roulant simula alla perfezione l’allenamento in strada, fornendo ad esempio l’inclinazione che simula al meglio la corsa in salita
Pregi Cyclette
La Cyclette è ideale per chi ha problemi articolari, alle ginocchia o alla schiena (con l’uso della cyclette recumbent)
La Cyclette è indicatissima a chi è in fortissimo sovrappeso, in quanto la bicicletta permette di scaricare gran parte del peso e far fare meno fatica al corpo
La Cyclette permette di leggere o fare altri lavori manuali, mentre si usa
La Cyclette è poco ingombrante
La Cyclette è silenziosa
La Cyclette è poco costosa
Difetti Tapis Roulant
Il Tapis Roulant è costoso bisogno prevedere di spendere minimo 400 € per un tappeto ad inclinazione meccanica e almeno 500€ per uno a inclianzione elettrica, naturalmente questi sono i prezzi dei prodotti entry level chiaramente si può salire parecchio
Il Tapis Roulant è ingombrante, se si ha poco spazio dovendo mentre il prodotto in una casa molto piccola, sacrificheremo molto spazio
Il Tapis Roulant è un po’ rumoroso, in verità non è il tappeto in se a fare rumore, ma la corsa, cioè il ruore dei passi. ma in appartamenti con mura di carta, questo rumore si fa sentire, si può mitigare con l’acquisto di un tappetino insonorizzante
Difetti Cyclette
L’allenamento con la Cyclette è lungo, per poter fare un allenamento dimagrante decente, dobbiamo pedale almeno 2 ore, ciò rende l’uso della cyclette molto stressante
La Cyclette non è versatile, si simula l’inclinazione con il fremo, ma non è come andare in salita, si rende semplicemente la pedalata più dura
alla Cyclette è da sconsigliarsi a chi ha problemi alla colonna vertebrale, a meno di usare le recumbent
La Cyclette permette di far lavorare solo le gambe, ciò rende minore il consumo calorico e la completezza dell’allenamento
Concludendo su Meglio Tapis Roulant o Cyclette?
In conclusione, dire meglio il Tapis Roulant o la Cyclette non è possibile, bisogna valutarne l’uso che se ne vuol fare. ad esempio in caso di dimagrimento molto meglio il tapis roulant perchè permette di perdere molto più peso, ma al contempo è da sconsigliare a chi ha problemi articolari e a chi è in forte sovrappeso.
Il tappeto simula al meglio la corsa, grazie ad inclinazione e a movimento libero sul tappeto stesso, ma è ingombrante, fa rumore, e chiaramente costa molto di più della cyclette.
il tappeto e la cyclette sono quindi due ottimi strumenti da utilizzare per il proprio allenamento in casa, vi è da fare una lista della spesa prima dell’acquisto, in cui si elencano le cose che ci interessano e per noi importanti, in base a ciò possiamo poi valutare il prodotto adatto a noi
Articolo completo. Comprensibile e comunicativo. Spiega in termini semplici cose difficili. Manco una indicazione di training con una tabella base da personalizzare in base alle caratteristiche di ognuno.