Breaking News
Home > Benessere > Migliorare il Metabolismo

Migliorare il Metabolismo

Come Migliorare il Metabolismo

Obesa

Sono tantissimi anni che sento tantissime notizie e informazioni più o meno vere sul metabolismo.

Cos’è il metabolismo?

Come funziona il metabolismo?

Come dimagrisco con il metabolismo?

Come migliorare il metabolismo?

Perché il metabolismo peggiora negli anni?

Vediamo di capire miti e verità sul metabolismo e come fare per migliorarlo.

Cos’è il metabolismo?

Il metabolismo può essere definito l’insieme, delle funzioni che il nostro organismo svolge per funzionare. Il “metabolismo Basale” è l’insieme delle funzioni che il nostro organismo svolge per sopravvivere, nella fase di riposo. Per intenderci quando dormiamo il nostro corpo non muore, ma continua a lavorare, consumando dell’energia normalmente si fa un calcolo matematico, non affidabilissimo, ma indicativo: peso corporeo della massa magra per 24 esempio: per una persona che pesa 8o kg con 15% di massa grassa avremo: 68 kg x 24 = 1632

Ma molti pensano che il metabolismo sia una specie di esser che si nutre e prolifera grazie al grasso del nostro corpo. La risposta più bella che ho avuto è stata : ” E’ un organo che consuma il grasso …. ” Certo ora sorridiamo ma vi sono un sacco di lacune generalizzate.

Come funziona il metabolismo?

Immaginate un palazzo con 100 appartamenti, con un riscaldamento centralizzato diamo valore 1 all’energia usata per riscaldare un appartamento. se gli abitanti del palazzo fossero 20 avremmo 20 appartamenti a regime, e la caldaia centrale consumerà 20, mentre avendo 80 appartamenti usati avremmo un consumo di 80 chiaro che aumentando gli abitanti aumenteremo il consumo energetico della caldaia e quindi il dispendio energetico del palazzo. Il nostro metabolismo funziona allo stesso modo, più si usa il corpo maggiore sarà il dispendio energetico, anche in fase di riposo. Nel nostro caso   gli appartamenti saranno i muscoli. E come un buon amministratore di condominio se gli appartamenti nn sono usati abbassa la caldaia, per risparmiare

Come dimagrisco con il metabolismo?

Il metodo è facile semplice e duraturo, ma lungo e difficile da perseguire, lavorando in modo metodico per almeno tre volte la settimana, usando i grandi gruppi muscolari quali gambe petto braccia e addominali, nell’arco di 20 giorni si ha un primo miglioramento del metabolismo, variando costantemente il protocollo di allenamento e usando i muscoli più grandi del corpo, il metabolismo tornerà a funzionare come quando avevate 15 anni.    La pedana vibrante svolge un grande lavoro in questo senso, dimagrire con la pedana vibrante è dato dall’uso muscolare, e quindi dall’innalzamento  metabolico basale

Come migliorare il metabolismo?

Come detto prima, il metabolismo è più o meno alto in base a quanta energia ha bisogno per mandare avanti il corpo che amministra. maggiore è l’uso dei muscoli maggiore il consumo calorico quindi maggiore il metabolismo. l’unico modo LEGALE conosciuto per migliorare il metabolismo basale è l’uso metodico e costante del corpo e soprattutto dei muscoli. Correre aiuta a bruciare calorie, ma nn aumenta il metabolismo come quando si fa attività muscolare, come in palestra. Ecco perchè si dice che andare in palestra e fare i pesi aiuta a dimagrire. Dimagrire aumentando il metabolismo è difficile lento e a volte snervante, ma è l’unico metodo duraturo e definitivo.

Perchè il metabolismo peggiora negli anni?

con gli anni gli agi i confort una vita di sacrifici, ci portano a cercare le strade più comode e tranquille possibili, se abitiamo al 4 piano usiamo l’ascensore per salire o scendere, se dobbiamo andare a fare la spesa giriamo ore sino a quando troviamo il parcheggio davanti al negozio, per nn fare 5 minuti di camminata; e gli esempi sono migliaia. Con gli anni quello che noi chiamiamo Benessere, è in realtà la tomba della nostra salute. minore diventa il movimento che facciamo minore diventa la nostra volontà di movimento e minore diventa il dispendio energetico.  Presto avremo accumulo di grasso, dolori articolari, stanchezza, stress e nervosismo. Ricordatevi dell’amministratore del vostro condominio, il vostro corpo, che manda a riposo via via che nn viene usato, qualcosa che vi riguarda, quaindi funzioni, metaboliche, elasticità, resistenza, fiato e via dicendo, L’amministratore si dice: “E’ inutile che mantengo questa funzione, tanto nn mi serve, nn viene usata”

About Fulvio Sarao

Nato tanto tempo fa amante dello sport curioso per antonomasia, passato dalle padelle ai siti ecommerce, ho seguito e avviato molte start-up nell'ecommerce, posso definirmi un esperto di ecommerce funzionanti e di benessere e running

Check Also

come far dormire un bambino

Perchè i Bimbi non Dormono, Come fare

Tu Figlio o Tua Figlia non Dorme? Noi genitori sappiamo benissimo quale possa essere il …

  • biagio

    ottima descrizione sul metabolismo,la chiave per riuscire a raggiungere l’obiettivo che si prefigge un sovrappeso…
    da un sovrappeso che ha cercato nella corsa,nella bici,ma non è mai andato in palestra…grazie

    • fulvio

      Grazie!
      Potresti anche leggere due articoli molto interessanti riguardo l’alimentazione:
      – insulina e glucagone
      – cibi si cibi no

%d blogger cliccano Mi Piace per questo: