Scarpe nella corsa

L’Importanza delle Scarpe Nella Corsa

Le Scarpe da Running nella corsa sono importanti o no? domanda che spesso mi viene posta.

Abito per fortuna lungo l’argine di un fiume e  c on la bella stagione vendo centinaia di persone ogni giorno che vanno a correre.

Scarpe nella corsaMi piace soffermarmi a guardare come le persone corrono, ci sarebbe moltissimo da dire , ma questo non è l’artico adatto; guardo poi le persone come si vestono, come respirano, che scarpe usano.

E’ incredibile constatare che anche la persona meno professionale e più neofita indossi abbigliamento tecnico a volte molto caro,  mp3 dal valore stratosferico ma e quì arriva il brutto scarpe non adatte.

Quando io vado a correre indosso gli stracci che mi sono avanzati 🙂 mentre per le scarpe solo il meglio

Se indossi una T-Shirt di Calvin Clain o raccattata nell’angolo più remoto della tua casa, il tuo corpo reagisce allo stesso modo, la tua prestazione non cambierà, ed il male o il bene della corsa sarà il medesimo.

Ma e voglio dirlo il più forte possibile:

MA!!

le scarpe possono fare il bene o il male della salute di una persona.

Molti pensano che indossare scarpe belle, snicker alla moda, comode per camminare sia la soluzione ad ogni problema. Nulla di più sbagliato.

Le scarpe nella corsa sono Tutto, sono il male o il benessere per le proprie articolazioni, il male o il bene per la propria schiena, il male o il bene per i propri muscoli. Le scarpe da running permettono di evitare:

  • Contrazioni muscolari
  • Fasciti plantari
  • Storte
  • Infiammazioni tendinee
  • Lombalgie
  • Infiammazioni articolari
  • Crampi
  • Mal di Stomaco
  • etc.

Perché Comperare Scarpe da Running

Quello che è da capire è che la corsa è un grosso problema per il nostro corpo, l’ideale dal punto di vista strutturale sarebbe correre a piedi nudi, ma dopo anni di scarpe i nostri piedi sono delicati e correre a piedi nudi è improponibile.

Il piede è un eccellente ammortizzatore ma costretto nelle scarpe perde la sua capacità, è quindi importante equipaggiarsi con delle scarpe che permettono il massimo dell’assorbimento dell’energia che si crea durante la corsa.

Bada bene non è importante l’ammortizzazione e quindi che le suole siano di gomma ma come sono concepite e come fanno scaricare l’energia sul suolo, il piede effettua una rotazione, la scarpa deve essere in grado si scaricare tutta l’energia cinetica durante tale movimento.

Le scarpe da tennis, le scarpe con i tacchetti, le sniker, le scarpe da ginnastica, non sono create per assorbine l’impatto e creano problemi articolari.

Quale Scarpa Scegliere?

Tratterò questo argomento in altro post, l’importante è che tu non vada a comprarle in un negozio di scarpe generiche, ma che ti documenti e prenda scarpe da running cioè concepite per la corsa e non per esser belle e andarci in giro oppure per giocarci a tennis oppure per farci aerobica in palestra.

Le scarpe per correre sono concepite per tale scopo scaricando l’energia nel modo corretto e proteggendo il piede dalle storte.

Una pessima scarpa da corsa o running è di gran lunga migliore di una scarpa da tennis o snickers usata per correre

 

 

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